Artykuły naszych specjalistów
2026-03-12T09:00:00+01:00 •dr Magdalena Wiśniewska
Często bagatelizujemy sygnały, które wysyła nam nasz organizm. Bezsenność, ciągłe zmęczenie, drażliwość — to mogą być oznaki, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy. Dowiedz się, kiedy warto poszukać wsparcia terapeuty...
Czytaj więcej2026-03-08T09:00:00+01:00 •Jan Nowicki
CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod terapeutycznych na świecie. Opiera się na zmianie schematów myślenia i zachowania. Sprawdza się szczególnie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i fobii. Poznaj jej założenia i przebieg...
Czytaj więcej2026-03-03T09:00:00+01:00 •Katarzyna Zielińska
Okres dojrzewania to czas intensywnych zmian emocjonalnych i fizycznych. Rodzice często czują się bezradni, gdy nastolatek zamyka się w sobie. Podpowiadamy, jak nawiązać kontakt, budować zaufanie i kiedy szukać pomocy specjalisty...
Czytaj więcej2026-02-27T09:00:00+01:00 •dr Magdalena Wiśniewska
Uważność (mindfulness) to potężne narzędzie redukcji stresu i poprawy jakości życia. Nie wymaga specjalnego sprzętu ani dużo czasu. Przedstawiamy proste techniki, które możesz włączyć do codziennej rutyny już dziś...
Czytaj więcej2026-02-20T09:00:00+01:00 •Jan Nowicki
ADHD nie kończy się wraz z dzieciństwem. Coraz więcej dorosłych dowiaduje się o swojej diagnozie. Problemy z koncentracją, impulsywność, trudności z organizacją — to objawy, które mogą znacząco wpływać na życie zawodowe i osobiste...
Czytaj więcej2026-02-14T09:00:00+01:00 •Katarzyna Zielińska
Lęk społeczny to więcej niż zwykła nieśmiałość. Może powodować unikanie sytuacji towarzyskich, problemy w pracy i izolację. Poznaj strategie radzenia sobie z fobią społeczną i dowiedz się, jak terapia może pomóc...
Czytaj więcej2026-02-07T09:00:00+01:00 •dr Adam Kowalczyk
Każdy z nas doświadcza smutku, ale kiedy utrzymuje się on tygodniami i wpływa na codzienne funkcjonowanie, może to być depresja. Dowiedz się, jak odróżnić zwykły smutek od zaburzenia wymagającego leczenia...
Czytaj więcej2026-02-01T09:00:00+01:00 •dr Magdalena Wiśniewska
Decyzja o pierwszej wizycie u psychologa bywa trudna. Wiele osób obawia się, co je czeka. W tym artykule wyjaśniamy, jak wygląda pierwsza konsultacja, co przygotować i dlaczego nie ma powodów do stresu...
Czytaj więcej